Ценность и значение сна в жизни современного человека
- Создано: 11.03.2024 15:05
В целях популяризации здорового образа жизни среди студенческой молодежи в группе УА-31 (куратор Ходоскин Д.П.) в рамках ЕДИ была рассмотрена тема «Ценность и значение сна в жизни современного человека» с просмотром соответствующего видеоролика.
.
Из доклада и видеоролика студенты узнали некоторые интересные факты о сне:
- Подсчитано, что риск попасть в ДТП у невыспавшегося человека возрастает в пять раз.
- Человек – единственное млекопитающее, которое может произвольно отсрочить наступление сна.
- Один из пиков нашей усталости приходится 2 часа дня. Вот почему после обеда так хочется броситься в объятия подушки.
- У людей, которые недостаточно спят, больше вероятность повышенного аппетита, связанного с падением уровня лептина (лептин – гормон, регулирующий аппетит), что и приводит к увеличению аппетита.
- Организм никогда не приспосабливается к сменной работе.
- Это сейчас 75% населения видят цветные сны, но тысячи людей, которым за 55 лет, до сих пор довольствуются монохромными снами. Все связано с тем, что их детство прошло перед черно-белым экраном телевизора и др.
Почему важно уделять время своему сну?
- Недостаток сна снижает сопротивляемость болезням. У организма просто не хватает ресурсов для нормального течения всех биологических процессов.
- Во время сна вырабатываются нейромедиаторы, которые нужны для слаженной работы всех систем.
- Во время сна заживление ран, ожогов и т. д. идет в разы быстрее.
- Сон способствует переработке и хранению информации.
- Во сне мозг убирает ненужные нейронные связи.
- Сон обеспечивает выведение из мозга вредных продуктов жизнедеятельности мозговых клеток.
- Во время сна происходит консолидация памяти, закрепление воспоминаний и навыков в долговременной памяти.
- Быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий.
- Быстрый сон обеспечивает механизм психологической защиты от стресса и др.
