Всемирный день без табака
- Создано: 29.05.2025 13:06
Курение – это прежде всего очень стойкий стереотип и зависимость. Сигареты – это изделие из табака. Курение оказывает вредное, пагубное влияние на здоровье. Не существует безвредной формы или дозы табака. В дыме сигарет содержится огромное количество вредных химических веществ, канцерогенов. Все эти вредные вещества напрямую попадают в организм курящего. Табак содержит никотин. Он вызывает сильную физическую и психическую зависимость, но коварство его в том, что это происходит незаметно.
Каждая выкуренная сигарета приносит вред здоровью.
Каждый раз, затягиваясь сигаретой, человек вдыхает в легкие канцерогенные вещества, которые могут вызывать некоторые заболевания. Каждый раз, прикуривая сигарету, человек становится на один шаг ближе к патологическим изменениям в легочной системе. После затяжки никотин попадает в головной мозг. Никотин вызывает спазм сосудов. Спазм мелких сосудов делает кожу увядающей. Вред курения еще и в том, что появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, воспаляется горло, краснеют глаза от постоянного раздражения дымом. Курение может привести к различным заболеваниям, включая онкологические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания дыхательной системы. Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень. Курение вредит сердцу. Частота сердечных сокращений у курящего человека намного больше, чем у некурящего, а доставка кислорода к тканям и к головному мозгу значительно снижена.
Люди согласны, что курение опасно для здоровья. Поэтому основным приемом и фактором борьбы с данным явлением является только собственная сила воли. Успех зависит только от желания каждого отдельного человека, который должен как можно быстрее сказать себе: «С сегодняшнего дня я больше не курю!» Победа над зависимостью — это прежде всего осознание проблемы и желание как можно скорее избавиться от никотинового контроля в жизни.
Можно ли бросить курить навсегда? Да. Самое главное – сильное желание стать некурящим человеком и положительно настроиться на результат. Отказ от курения оказывает на здоровье человека положительное влияние.
Что можно посоветовать людям, которые хотят бросить курить? 1)Ежедневно фиксируйте причины, ради которых вы хотите бросить курить. Заведите дневник, где вы осознанно приближаетесь к своей цели.
3)Позаботьтесь о поддержке со стороны близких, друзей, знакомых.
4)Используйте физическую активность, важна двигательная активность – прогулки, плавание, катание на велосипеде и другие элементы здорового образа жизни, которые помогут избавиться от вредной привычки
Педагог – психолог О.А. Ярец
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl-Enter