Зачем ходить к психологу?

Создано: 04.12.2019 14:45

Просмотров: 9912

• ОИВР
• Просто о психологии

В последние годы поход психологу перестал быть чем-то стыдным и это очень радует не только профессионалов, работающих в данной сфере, но и клиентов, которые видят позитивные изменения в своей жизни.

Можно ли сказать, что ходить к психологу стало модно? Наверное, все таки нет. Ведь к этому специалисту идут, если есть какая-то проблема или тревога, которая цепляет и не дает спокойно «есть счастье полной ложкой». К психологу ходить не нужно, если чувствуешь радость от жизни: отношений, работы, людей рядом и повседневных дел.

А вот если на душе тревога, постоянная затаившаяся неудовлетворенность, и так уже не первый день, тогда стоит задуматься о выборе специалиста. Ведь если у нас болит зуб или живот, мы же рассказываем об этом друзьям на кухне, а идем к врачу. Почему же душевные проблемы игнорируются?

Чаще всего потому, что тревога или психологическая проблема не доставляет большого дискомфорта. Как маленький камушек в обуви: мешает, но не критично. Но все знают, что будет, если этот камушек не убрать – будет кровавая мозоль, которая еще не скоро заживет. Поэтому даже маленькая душевная боль вредна.

Потому что если терпеть небольшую тревогу, то можно дотерпеться до нервного срыва или суицидальных мыслей. И это совсем не потому, что Вы «слабый» человек или «не способны держать удар», потому что человек – в принципе не боксерская груша, чтобы выдерживать удары.

Кому-то не дает покоя детская обида, кому-то тяжелый разрыв с партнером, кому-то уход из жизни близкого человека. А кто-то никак не может определиться с профессиональным выбором или местом проживания. И в любой из этих и еще куче других ситуаций психолог может выслушать, помочь и поддержать. Нет, готовых советов психолог не даст, ведь каждая ситуация уникальна, но свое профессиональное мнение и оценку с сточки зрения психологии может озвучить.

Вопросы, по которым можно и нужно обращаться к психологу:

• Трудности в учёбе. Некоторые учатся не так хорошо, как им хотелось бы. Причин тому может быть масса. Например, не очень хорошая память или рассеянное внимание или недостаток желания, а может быть проблемы с преподавателем и непонимание, зачем всё это вообще нужно. На консультации мы постараемся определить, в чём причина и каким образом это исправить, другими словами попробуем найти, что и как необходимо развивать, чтобы учиться лучше.
• Взаимоотношения в группе. Есть люди, которые запросто находят контакт с другими, легко общаются в любой, даже незнакомой компании. А есть такие, которым сложно знакомиться, сложно строить хорошие взаимоотношения, находить друзей и просто чувствовать себя легко и свободно в группе или классе. С помощью педагога-психолога можно найти способы и личные ресурсы, изучить приёмы для построения гармоничных отношений с людьми в самых разных ситуациях.
• Взаимоотношения с родителями и партнерами. Иногда бывает так, что теряются общий язык и тёплые отношения с нашими самыми близкими людьми. Конфликты, ссоры, отсутствие взаимопонимания - такая ситуация в семье обычно приносит боль. Некоторые находят пути решения, а другим это сделать достаточно трудно. Педагог - психолог расскажет вам о том, как научиться строить отношения и научиться понимать их, и как сделать так, чтобы и окружающие понимали и принимали вас.
• Выбор жизненного пути. Если вы не уверены, каким путём вы хотите пойти, всегда есть возможность пойти к педагогу - психологу. Он поможет вам осознать свои мечты, желания и цели, оценить свои ресурсы, склонности и способности и понять (или приблизиться к пониманию), в какой сфере (сферах) жизни вы хотите реализоваться.
• Самоуправление и саморазвитие. Наша жизнь настолько интересна и многогранна, что постоянно ставит перед нами массу задач. Многие из них требуют недюжинных усилий и развития в себе самых разнообразных личностных качеств, навыков и умений. Можно развивать навыки лидерства или навыки ведения спора, логическое мышление или творческие способности. Улучшать свою память, внимание, воображение. Можно учиться управлять своей жизнью, ставить цели и эффективно достигать их. Педагог-психолог - человек, который владеет технологией развития тех или иных качеств, навыков и умений и с удовольствием поделится этой технологией с вами.

Убеждения, которые мешают пойти к психологу:

• Я сам себе психолог. Это заявление чаще всего связанно, с мнением, что к психологу обращаются только слабаки и нытики: у которых не хватает силы духа и мужества самому разобраться со своими проблемами. Но, что может потребовать, большего мужества, чем способность заглянуть внутрь себя? Увидеть и принять свои сильные и слабые стороны. Встретиться со своими страхами, тревогой и переживаниями. Найти в себе силы изменить свою жизнь к лучшему.
• Психологи сами «психи», их самих лечить надо. Психологи, тоже люди. У них есть свои проблемы и трудности. И для того, чтобы профессионально и эффективно помогать своим клиентам, они проходят личную терапию и супервизию у своих коллег.
• Поболтать и пожаловаться я могу и подруге/друзьям. Действительно многие люди хорошо разбираются в «житейской» психологии, на основе личного опыта, интуиции. Они могут объяснить, почему так происходит, и дать совет, как следует поступить в данной ситуации. Но если бы этот способ помогал успешно справляться с трудными жизненными ситуациями, то не существовало бы такой профессии – психолог. Данное убеждение часто строится на мифе, что психолог просто выслушивает жалобы клиента и дает советы. Психолог в отличии от друзей и близких руководствуется знаниями о психике человека, о возрастных изменениях личности, о закономерностях развития отношений между людьми и т.д.
• У меня нет проблем. В этом случае есть два варианта. Первый, это когда человека, действительно все устраивает, ни чего не беспокоит и не тревожит. Во всех сферах жизни царит гармония и покой. Есть работа, которая приносит удовольствие, в семье со второй половинкой взаимное понимание и уважение, дети не доставляют хлопот, да и на себя есть время и силы. Такому человеку можно только позавидовать! Второй вариант - человек не замечает или отрицает наличие, каких либо проблем. «У меня все в порядке, хотя я никак не могу построить отношения, от работы уже тошнит, да и вообще жизнь унылая и скучная. Но это нормально - все так живут». В этом случае ситуация в жизни либо принимается как должная или не разрешимая. И пока человек не придет к тому, «что меня не устраивает и надо что-то менять» ни чего не поменяется. И только признание, и принятие того, что проблема существует, дает шанс на изменения.
• Психолог мне не поможет, я пробовал. От неудач и ошибок не застрахован никто. Даже если вы обратились к квалифицированному специалисту, разочарование тоже возможно. Часто человек идет к психологу, с надеждой, что он даст ему «волшебную таблетку», которая решит личные проблемы, изменит мужа и детей. А ему при этом ничего не нужно делать, лишь только следовать готовым советам психолога. И жизнь станет счастливой и беззаботной. Но на практике все сложнее, придя к психологу человек, понимает, что для решения проблемы, надо прилагать усилия, работать над собой, возможно, встречаться с неприятными воспоминаниями и чувствами. И если он не готов к этому – возникает разочарование и недовольство от похода к психологу.
• У меня нет денег и времени на это. С заявлением про время спорить трудно. А вот по поводу денег: консультации психологов в учреждениях образования, Республиканском психологическом центре http://rcpp.by/ , по телефону доверия 170 – бесплатные! 
  В БелГУТе психологов всегда можно найти на своих рабочих местах: в кабинете 458 (Ольга Ярец и Анна Ярошевич) и в общежитии №1 в комнате 315 (Наталья Кравцова). Главное было бы желание и мотивация для решения проблемы.

• Мне страшно и неприятно открываться незнакомому человеку. Порой бывает очень сложно и трудно рассказать чужому человеку о своих переживаниях. Вдруг «что подумает». Многие считают, что на приеме у психолога надо говорить о всей своей подноготной. Не стоит переживать – это совсем не обязательно. Чтобы открыться, рассказать об интимных уголках своей души, необходимо доверие и ощущение безопасности. В отношениях психолога и клиента, доверие создается в результате совместной работы. Психолог не оценивая и не осуждая, принимает клиента, тем самым , создает условия, чтобы человек смог раскрыться и понять суть своих проблем.
• Психолог видит меня насквозь. И правда, тревожное предположение. Хорошо, что это не так. На самом деле психолог опирается на то, что вы ему рассказываете, и то, что происходит между вами. Пусть даже его проницательность что-то ему подсказывает, тогда он скорее спросит вас об этом напрямую. Психолог изначально не знает о вас ничего, как и вы о нём, вы узнаёте друг друга в общении. Это даёт вам обоим чувство безопасности и возможность раскрываться, когда вы будете готовы.
• Психолог использует хитрые психологические уловки, чтобы привести меня к какому-то результату по своему усмотрению. Психолог точно спросит вас, чего вы ждёте от ваших встреч, к чему хотелось бы прийти. Это важный ориентир. И наверняка ещё не раз в процессе работы вы будете вместе сверяться, туда ли вы идёте. Не пора ли менять курс? Этот курс вы выбираете сами, а психолог помогает вам его придерживаться. Если что-то из того, что предлагает вам психолог по ходу работы, вам не подходит или вызывает страх, сомнения и другие сильные чувства – это всегда можно обсудить открыто.
• Мне неудобно нагружать психолога своими проблемами. Помочь вам – его профессиональный интерес. Вы оплачиваете время психолога, этим вы восстанавливаете баланс. О своём эмоциональном благополучии каждый профессионал умеет позаботиться сам. Но если ощущение неудобства всё равно остаётся – это повод сказать о нём.
• Психотерапия длится годами, иначе она неэффективна. Специалист может порекомендовать вам определенное количество встреч, но выбор всегда за вами. Если цели ясны, и корни проблемы не слишком глубокие, краткосрочная работа вполне может помочь. Вы посмотрите на ситуацию другими глазами и начнёте иначе действовать. И решите сами, нужна ли вам дальше помощь психолога.

Главное… Если у Вас есть желание лучше себя чувствовать, освободиться от страхов и тревоги, то вы можете обратится за помощью к психологу. И знаете что? Это работает.

Прослушать понятный и интересный подкаст по этой теме можно здесь.

Можно записаться на бесплатную и конфиденциальную консультацию к психологу в БелГУТе 

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ